每每看到街上穿的火辣的妹子们，聪花都会低头看一看自己“游泳圈”，然后欣慰的说：男朋友再也不用担心我和他妈掉水里先救谁的问题了，因为我会浮起来。等等···聪花要现有了男朋友在说。难道聪花就真的要和小码衣服永远say goodbye了吗？怎么可能，其实还是有很多办法可以减肥的，例如生理期。 很多人都在想这个阶段新陈代谢快，节食减肥一定会有奇效，这是错误的。生理期节食会导致体能下降产。那些在生理期节食后体重下降的妹子们，你们不是减肥成功，而是消水肿了。当然，生理期大吃就一定会胖啦，爱美的姑娘们想健康减肥，正确的做法是利用好生理周期前后的几个时期。 -------------聪花能告诉你生理期减肥大法分四个步骤吗分割线----------------------每个月从生理期开始可以分为四个阶段，头七天称为生理期，可以做准备瘦身期，第八天开始的一周为瘦身期，再之后的七天是稳定期;最后的七天一般没太大效果，姑娘们可以出去浪了。 生理期女性新陈代谢发生变化，情绪又容易失控，大吃一顿是每次必不可少的项目，更因此时的较少活动，热量更易转化为脂肪。一些女性生理期大吃鸡鸭鱼肉或是大吃巧克力的习惯要改。此时期饮食应营养均衡，但每次进食要适量。 生理期后一周内减肥最佳，新陈代谢加快，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。中午可均衡全面饮食以保证精力，重点在早餐和晚餐剔除淀粉质食物，也就是不吃主食，这样转天就能减1公斤左右。接着要巩固效果，早餐前应做几分钟简易运动锻炼身材，如仰卧起坐等。如体重没变化，还可减少每餐食量，做到这些一周能减约2.5公斤。 稳定瘦身期新陈代谢又开始变得缓慢，减肥效果只能维持了。度过这一阶段后就是维持体重期了，此时新一轮的生理周期即将开始。这时身体受生理期临近影响又开始积聚水分，看起来脸圆身胖，食欲也大增，不过这是正常现象。这两个时期要防止水肿显胖的方法是多做有氧运动，多出汗。除加强运动外，建议每天睡前用热水泡脚直至微微冒汗，同时多做腿部按摩，保持生活规律和心情愉快，可帮助巩固减肥效果。